第221章 第二百二十一天 河南的面与浙江的面

2018-10-31

昨天喝多了，说什么高梁酒泡的野生枸杞。

还打算再加点鹿茸进去，鹿茸，雄鹿的嫩角没有长成硬骨时，带茸毛，含血液，叫做鹿茸，是名贵药材；长成硬骨就不是了。老田说保证你喝了晚上睡不着。

想着网上那切割鹿茸的视频，我看着都心疼。还有评论说什么，就是这样来取材的，我真是无语。

谢总说他们浙江那边做的面条比我们河南这边的好吃，这我都不相信。说是面的本身是河南的好，但是做成饭之后就没浙江那边的好吃。说是都不在一个档次上面；这怎么能差这么多。

要不就是做的方法不一样，还有就是用的食材不同，也许他们是靠近海边，物产非富，这内陆食材单一，味道不一样。浙江那边的面少，河南的面多。

老田他是东北那嘎啦的，都说浙江那边的面好吃，说的我一愣一愣的。

浙江那一带吃海鲜，说的做法，都是尽量保持食材本身的味道，弄一大盆海鲜直接放到锅里煮；不像我们这边，还要放大料，葱、姜、蒜、花椒、辣椒之类的，做成之后把食材原有的味道都盖下去了。

我总是说，老田做的这个海螺吃起来一股腥臭味，老田说是没腥味那就不是海鲜，这个味道我是真吃不习惯。前段时间吃个螃蟹还上网百度查呢，更别说这个了。

道是这个兔肉做的不错，恩，味道好极了！

就是有点辣。也说得过去，吃了好多兔肉。又说他们东北那边冬天用绳子逮兔子，那是给兔下套。

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小腿肌肉疼

早上和朱工一起跑步，之后感觉胸口疼。

主要是心脏获得的氧气受到限制，因而引起胸口疼。这种情况通常发生在我们用力或者承受压力的时候。出现胸口疼：慢走，深呼吸就可以解决。

朱工说小腿肌肉疼，我看典型的是没锻炼开，没习惯。

我就说像他这种情况，应该先休息几天。为了减肥而坚持锻炼是好的习惯，但是锻炼不是一蹴而就的事情。凡事不可能一口吃成个大胖子，要懂得循序渐进，既然身体已经不适了，就应该停下适当休息之后再坚持锻炼。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

对于长期没有锻炼的情况，可以刚开始从慢跑20分钟开始，逐渐加长时间，这样可以使肌肉逐渐适应，不会酸疼这么明显。

我们整天跑的也就是20分钟，可能跑的快，也说不上快，就这也感觉呼吸急促。

运动强度过大

跑步的强度过大，可能会导致运动中腿部血液供应不足，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激痛觉受纳器，从而引发跑步时小腿的急性肌肉酸痛。一般这种情况在跑步结束后，休息一会就能恢复；而且跑步的强度过大，运动量超过身体负荷，也是容易导致小腿等部位的肌肉出现拉伤的情况，也是会引起小腿疼痛的。