一起来认识按摩

按摩能调节机体的神经功能，改善血液循环，促进炎症和水肿的消退，整骨理筋，解痉止痛，滋养关节，松解粘连，提高机体的抗病能力。

按摩的一般规则

1．按摩时应注意先轻后重、由浅入深、轻重适度，严禁使用蛮力，以免擦伤皮肤或损伤筋骨。力度以患者感觉轻微酸痛，但完全可以承受为宜。

2．选用穴位不同，指压方法也不同。对于头、面部、后脑的穴位，用力要轻，力量要集中；对于颈部按摩力道要更轻，要间断性地按摩，不可持续长时间按摩。

3．在过饥、过饱以及醉酒后均不宜按摩，一般在餐后两个小时按摩较为妥当。

常用的按摩手法

1 按：有节奏地按压

2 揉：在穴位上做旋转动作

3 搓：用单手或双手搓擦

4 掐：用手指使劲压穴位

5 摩：在穴位上做柔和的摩擦

6 推：用力推挤皮肤肌肉

7 捏：用拇指和食指提起肌肉

8 拿：用手指提捏或捏揉肌肤