3.2 自我探索与认知
古希腊特尔斐神庙前竖立着一块巨大的石碑，上边刻着一句话：“认识你自己。”这代表了西方哲学的一个重要观点——认识自己是改造世界的基础。“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”自己是一个大家都很熟悉却又很难把握的存在。精神分析学派的创始人弗洛伊德认为，人格由本我、自我、超我组成，其中自我是人的理性部分，往往处于社会生活的现实要求，超我的道德追求和本我的利益追求之间，时而管理本我，时而服从超我，只有自我知道活动的目的和方向。按照这个理论，人需要在现实中不断培养强大的自我，方能与本我、超我相匹敌，应对生活中的各种机遇与挑战。
生涯规划出现在第二次世界大战后的美国，那时“职业指导之父”弗兰克·帕森斯（Frank Parsons）针对大量年轻人失业的情况，通过将人的特点与工作要求相匹配促进就业；接下来，以霍兰德为代表的诸多心理学家为了更好地理解和分析人的特性，在职业兴趣、能力、价值、性格、学习风格等方面发展出了丰富多彩的分类体系和评价标准，这些研究和实践促进了人们对自我的认知，也成了现代生涯规划理论的基础，针对大学生学业规划的特点，本节将重点介绍兴趣、能力、价值观和学习风格的自我认知。
3.2.1 认识你的“兴趣—能力—价值观”循环
3.2.1.1 兴趣探索
（1）兴趣是事业发展的根基
兴趣是最好的老师，从遗传学角度看，儿童的好奇心是求知欲的基础，对一件事情感兴趣能使一个人对未来将要发生的事情做好充分的准备，正如青年男女为了将来婚育而天然地对异性感兴趣，每个大学生也都对未来的职业发展有着浓厚的兴趣。
心理学教授米哈里（Mihaly Csikszentmihalyi）提出了“心流”的概念，认为人们最幸福的时候不是无所事事，而是投入自己感兴趣的工作当中，这时工作的动力并不是外界的报酬，而完全是一种忘记自我投入其中的感受，这就是兴趣的魅力。
显然，如果我们从事自己喜欢的学习和工作，那我们会更快乐，更有激情，也更容易在学习和工作中获得满足感。兴趣与能力呈正相关，因为人们在感兴趣的事情上投入的时间和精力更多，自然也会培养出更优秀的能力，而出众的能力能激发一个人的自信和更浓厚的兴趣。
但是，需要指出的是人们的兴趣往往不止一种，不可能在自己的专业学习和工作中满足所有兴趣，但是我们的生活是有很多角色的，你可以在其他角色，比如学生工作者、实习生、旅行者、志愿者的工作生活中去满足你热爱旅行、助人、体验其他类型工作的乐趣。
练习3-3：兴趣与专业、职业
想一想，你的兴趣可以和哪些职业相联系？这些兴趣有可能与你的专业相结合吗？
（2）霍兰德的兴趣类型理论
美国约翰·霍普金斯大学心理学教授约翰·霍兰德（John Holland）在生涯规划领域是一位奠基性的人物，其霍兰德职业兴趣理论是生涯规划领域的基本理念和方法，他根据广泛的调研和职业指导实践发现一个人的兴趣类型与职业选择密切相关，霍兰德将职业兴趣分为现实型R、研究型I、艺术型A、社会型S、企业型E和常规型C六种类型。可以用三个倾向性最强的兴趣类型首字母来描述一个人的职业兴趣，这个代码（如ACE）就称为霍兰德代码。占主导地位的兴趣类型，可以为个人选择职业和工作环境提供方向，所以，霍兰德兴趣理论事实上为人们根据自己的特点来聚焦选择职业的领域非常有效。
练习3-4：找出你的霍兰德代码
请根据表3-1中霍兰德职业兴趣的描述，标记符合自己的部分，并结合自己的学习和生活来思考印证的例子，最后按照符合程度的高低选择3个类型，初步得出你的霍兰德代码，当然，你也可以使用标准的霍兰德兴趣职业类型表进行测试。
表3-1 霍兰德职业兴趣类型表
很多大学生在选专业时，由于对自己和职业世界没有清晰的认识，而听从家长和老师的意见选择专业，而入学之后发现这个专业和自己想象的完全不同，甚至完全不符合自己的兴趣，这时候，很多大学生寄希望于转专业和跨专业考研，但是毕竟二者的成功率都不高，而且都需要付出大量的时间和精力。有没有更好的方案来解决兴趣与专业的矛盾呢？
其实，按专业分配职业的年代已经过去，更多人已经认识到大学主要是提升一个人的综合素质和能力，而专业虽然重要，但是毕业后换到其他行业工作的大有人在，通过将兴趣转变为能力，可以在其他领域找到适合自己的工作。我的一位学生小雪，从小就喜欢广告和设计，高考时她和家人为了将来好找工作，报考了制药工程专业，但是她进入大学之后就开始自学PS等设计软件，进入了学生会的宣传部，经常为学生活动设计海报和视频，到了大三，她开始在一家设计公司实习，早在毕业前一年，她就有了目标工作。可见，只要是能力符合要求，“转行”对大学生来讲不是一件很难的事。
而且，大学生要看到在一个行业中，有着多种类型的职位，以制药行业为例，有研发、生产、质量、销售等。每个学生的性格、爱好、能力倾向不同，完全可以在这个行业中寻找自己喜欢和适合的工作类型，一方面发挥出专业的优势，一方面满足自己的职业兴趣。
3.2.1.2 能力探索
大学是一个人从学校走向社会，从学生向职场人过渡的一个关键时期，你有什么样的能力？这是每个人在求职时都要回答的问题。
（1）能力与生涯发展的关系
明尼苏达工作适应论（Llooy Lofquist&Rene Dawis，1964）认为工作满意度包括两部分，内在满意和外在满意（即令自己的雇主、同事感到满意），工作的回报符合个人预期能达到内在满意，而当个人的能力和工作环境能够满足个人的需求时，能实现外在满意。可见，在实现内在和外在满意的良性循环的过程中，能力至关重要，雇主都希望挑选能力强的员工，而人们也乐于从事自己擅长的工作。
（2）能力的分类
能力可以分为三种类型（Sidney Fine&Richard Bolles）：①知识技能；②自我管理技能；③可迁移技能（或称通用技能）。“知识就是力量”，传统的应试教育给人一种印象，似乎知识是求学的根本目的，但是僵化的知识并不能帮助一个人解决问题和胜任工作，已经有很多大学生认识到大学的知识并不能指导他们获得更好的工作并获得很好的发展。这其实不是知识的错，在知识管理领域，获取和保存知识只是利用知识的初步，更为重要的却是使用知识、甚至是创造知识。使用知识的过程就体现了一个人的可迁移技能，比如学习制药工程的学生，掌握的专业知识是类似的，但是使用知识却可以在教学、科研、生产、质量控制、销售等多个环节体现。
很多学生在大学期间希望靠考取证书来证明自己，积攒求职的敲门砖，但是要注意的是企业更重视的是一个人的学习能力和品质，很多企业已经为新员工准备了相关的上岗培训，但是一个人的能力和敬业精神以及沟通能力等自我管理技能却是企业培训所无法达成的。
生涯规划师古典提出了“能力三核”的理论，认为任何能力都可以拆分成三部分：①知识，我们知道和理解的东西，广度和深度是评价标准；②技能，我们能操作和完成的技术，熟练程度是评价标准；③才干，我们无意识使用的技能、品质和特质。所谓“熟能生巧”，所有看似有天赋的人其实都是通过刻苦训练而来的。
练习3-5：撰写成就故事
请回顾并写下你生命中让你有成就感的3～5件事，标准是：第一、你喜欢做这件事情体验到的感受；第二、你为完成它所带来的结果感到自豪。
在撰写成就故事时，每一个故事都应该包含以下要素：
① 你想达到的目标，即需要完成的事情；
② 你面临的障碍限制和困难；
③ 你的具体行动步骤；
④ 对结果的描述。
3.2.1.3 价值观探索
价值观回答的是“什么对我最重要”的问题，只有内在的真实需求才能促使一个人持续地努力和追求。我们探索个人的价值观，是为了了解我们内在的驱动力，从而找到推动个人生涯发展的动力。
马斯洛（1943）认为，人有生理、安全、归属与爱、自尊和自我实现五个层次的需求，如图3-5所示。人永远不会满足，每当低层次的需求得到基本满足后，个人即将关注如何满足更高级的需求，这些需求就体现为我们的价值观。比如同样是选择深造，有些学生是为了将来获得更加稳定、体面或高薪的工作，而有的学生是因为个人对科研工作的热爱，前者的需求主要是对生理和安全层面的追求，而后者则是对于尊重和自我实现的追求。
图3-5 马斯洛需求理论
练习3-6：我的需求
对照马斯洛需求理论，想一想：你目前处在哪一个需求层次上？你最希望在学习、工作中获得什么目标，这些目标属于哪个层次需求？这些需求是否给你带来了强大的动力？为什么？
从马斯洛需求理论中可以发现，其实每个人的需求和价值观都是随着个人生涯发展阶段和社会环境而变化的，比如大学生往往热衷于两类职业。一类是稳定的机关和事业单位。这样的工作体面，受市场的影响较小，包括很多人读研都是为了跨过公务员和事业单位的高门槛，但是很多人发现进入事业单位后，因为稳定，竞争压力小，自己在业务能力上往往发展滞后于进入企业发展的同学。另一类是进入知名的外企。外企的工作节奏快，收入也高，但是当他们完成了成家买房买车等任务后，生存的问题解决了，他们往往会发现自己工作不仅是为了赚钱，还希望能实现个人的兴趣，希望兼顾家庭，反而希望进入稳定而时间充裕的工作岗位，这两种选择看似像“围城”，其实说明了生涯选择就像一个硬币的两面，当你选择了其好的一面，同样要准备好应对其不利的一面，并调整生涯规划来实现自己更高一级别的需求和价值。
当今社会是个价值观多元的社会，我们不能随波逐流，按照其他人的价值观来选择，而必须找到自己的价值观，寻找自己的“定见”，在迅速变化的社会中寻找对自己最重要的生涯目标。
3.2.1.4 让你的“兴趣—能力—价值观”形成良性循环
生涯规划师古典（2011）在自我认知的理论中总结提炼出了三叶草模型（图3-6），揭示了兴趣、能力、价值观之间的关系，其中最理想的状态是形成良性循环，即把爱好培养成职业兴趣，在学习和实践过程中把兴趣发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值，再用价值强化兴趣。
图3-6 职业生涯三叶草模型
这个模型揭示了个人在职业发展过程中，兴趣、能力与价值三者的推动关系，以及三者缺失时对应的情绪表现及应对方法，你可以通过体验自己的情绪来发现自己在专业学习或工作中出现的问题。
如果你对从事的学习和工作事情有极大的兴趣，也很看重完成之后的价值，但是你缺少能力，你会感觉到焦虑，大多数毕业生初入职场时属于这种情况，这时你需要做的是加强学习和请教高人，尽快提升能力。
如果你具备能力也对从事的学习或工作感兴趣，但是拿不到自己看重的价值，你会感觉到失落，比如大学生刚入校的时候，往往对学生会或社团的工作很感兴趣，投入很多精力，也做了很多事情，但是发现自己因此耽误了学习，感觉得不偿失，于是很多人会选择精简自己的工作范围，选择对自己价值最大的工作平台。
如果你对所从事的学习或工作有能力也能拿到价值，但是不感兴趣，你会感到厌倦，此时，你可能需要跨出自己的小圈子，和高手交流，再次激发兴趣，或者你需要扩展自己的兴趣爱好，去发现更多的可能性。
练习3-7：我的生涯三叶草
对照生涯三叶草模型，想一想：在专业学习和学生工作中，你是否已经形成了这样的三叶草良性循环？你有没有感受过失落、厌倦或焦虑的情绪？想想是为什么？又该如何解决？
3.2.2 发现你是怎样学习的
在学业生涯中，你肯定发现了高效学习的途径不止一条，适合别人的学习方法并不一定适合于你，下面就来讨论一下什么样的学习方式最适合你。
按照组织行为学教授大卫·库伯（David Kolb）的经验学习圈理论，学习的过程包括四个适应性学习阶段：具体经验、反思性观察、抽象概念化、主动实践。其如图3-7所示。
图3-7 经验学习圈理论
具体而言，就是学习的第一步是学习者获得一种新的体验；第二步是学习者停下来，对体验进行思考和加工；第三步是学习者通过理解自己的观察和体验完成对知识的吸收，并能用自己的语言表达为概念；第四步是学习者以这些概念为基础，将其运用到具体问题的分析和解决中。遵循这种体验——观察——理论化——实践再到体验的良性循环，人们就能很好地完成学习的过程。
但是每个人因为教育背景、经历、性格的“差异性”，会产生不一样的“学习风格”，1983年由Peter Honey和Alan Mumford提出了四种类型的学习风格：行动型、反省型、理论型、实际型。
行动型学习者是喜欢亲自动手，用实践来学习和检验理论知识的人，他们喜欢行动，而不是坐着听课。他们热衷于课外活动，希望能学以致用，把一门课上学到的东西用到另一门课上，或者用在工作上或家里。通过应用知识来对周围环境做出改变。他们常思考的关键问题是“如果……，会怎么样”。
反省型学习者喜欢反思经历并且从不同的角度审视它们。他们搜集数据，既有第一手的，也有从他人处获得的。他们喜欢在做出任何结论前充分思考，他们所考虑的是缜密地收集和分析经历及活动的相关资料，因此他们倾向于尽量推延做出确定结论的时间。他们的理念是谨慎。他们常思考的关键问题是“为什么”。
理论型学习者则在面对任何问题时，都会想到需要一个理论或模型来支撑。他们渴望知识，学习的时候想知道关键的事实，他们会去探求某种理论或模型，关注其他专家对于这个问题的看法，或者把一个问题解剖成多个关键的步骤，然后各个击破。他们常思考的关键问题是“是什么”。
实际型学习者则最为关心实际的行为，渴望尝试新的想法、理论及技术以证明它们在实践中是否可行。他们渴望获得实践的机会来应用自己学习到的东西。他们会问自己：这个想法成立吗？会有用吗？如果有用，怎么样发挥作用？我怎样利用这个信息？怎么应用并检验？他们常思考的关键问题是“怎么样”。
根据以上学习风格的特点，你可以有针对性地选择最适合的学习方式以更快更好地产生学习效果，而且在组织团队或推进任务时，可以在不同的阶段和不同的团队目标上合理搭配人员，从而产生最好的绩效。学习风格测试如图3-8所示。
图3-8 学习风格测试
练习3-8：我的学习方式
对照上述四种学习方式的介绍，想一想：你倾向于哪种学习方式？如何学习才更适合于你？如果感兴趣的话，你可以参加网络上学习方式的测试。