多陪孩子打羽毛球
羽毛球运动适合男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可将其作为促进生长发育、提高身体功能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40～50分钟为宜。
打羽毛球好处多
放松脊椎
打羽毛球时，回击高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，使脊椎（尤其是颈椎）处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有很大的好处。
加快头脑反应
为准确回球，打羽毛球要求孩子头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒。
促进身高增长
打羽毛球时，需要孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5厘米左右。
完善眼球功能
在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球而做出相应动作，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对预防弱视与近视的发展，甚至对治疗内视眼（对眼），都有一定的辅助疗效。
亲子活动
到了5岁，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。打羽毛球是非常好的亲子互动游戏。
提高孩子打羽毛球的兴趣
打羽毛球的好处那么多，所以，父母应该多带孩子打打羽毛球。那么，如何提高孩子练习羽毛球的兴趣呢？
亲子比赛
亲子单双打比赛针对初学者想赢怕输的心态，提高孩子一方的赢面与自信，可由父母一方球技稍逊者与孩子组成双打，与另一方对攻，但注意应有意给孩子多喂球，使其有发挥机会；等孩子球技渐长后可变成单打对垒；球技再长，可由父母组成“联合舰队”，让孩子单兵抵御。
羽毛球运动上的“让子术”