第二节 孕2周 精子和卵子的结合

精子和卵子相遇结合之后，精子的尾巴就消失了，而头部却膨大了起来，它们形成了一个含有46条染色体的细胞，在这46条具有遗传基因的染色体中，23条来自父亲，23条来自母亲。在细胞核内，染色体互相缠绕、混合。几个小时后，这个细胞复制了被称作脱氧核糖核酸（DNA）的物质，并一分为二。从这时开始，生命便在宁静中慢慢舒展。

制作一张基础体温表

基础体温测量是非常有效的测排卵日的方法，但需要坚持3个月才能比较准确地计算出排卵日。因此，准备怀孕的夫妻要早点儿着手，制作一张基础体温表，每天坚持在固定的时间测量。

基础体温表图例

月经周期为28天的情况下，从月经开始到排卵日，低温期持续14天（第14天为排卵日），排卵后高温持续14天，至下次月经来潮。

加速营养进补

膳食营养的关键是全面补充营养，合理搭配膳食，避免营养不良或营养过剩。虽然在怀孕的第一周，精子和卵子还没有真正地结合在一起，但在饮食上也不能马虎大意，一定要遵循全面平衡饮食的原则。

蛋白质不可少

受孕前后，如果糖类、脂肪供给不足，孕妈妈会一直处于饥饿状态，可能会导致胚胎大脑发育不良，影响胎宝宝的智商。尽量选择易消化吸收、利用率高的蛋白质，如鱼类、乳类、蛋类、肉类和豆制品，并且每天应保证摄取150克以上的主食。

叶酸的重要性

叶酸是怀孕初期非常重要的营养成分。孕妈妈摄入叶酸不足时，容易发生贫血。怀孕期间多食叶酸，可以防治怀孕初期出现的胎宝宝神经缺损。因此，应从怀孕之前开始摄取叶酸，且因叶酸在人体内的停留时间有限，所以应该每天摄取。

叶酸含量丰富的食物包括：各种水果、大豆、黄绿色蔬菜、五谷杂粮等。保持饮食营养均衡就可以摄取到充足的叶酸。在摄取不足时，可以服用补充叶酸的保健食品或孕妈妈专用维生素。

世界卫生组织推荐孕妈妈每日叶酸摄入量为0.4微克，孕中期、孕晚期之后，每天补充0.4～0.8微克。叶酸不宜摄入过多，一旦过量摄入，会影响体内锌的吸收，因此，在补充叶酸的同时，注意补充锌元素。

了解怀孕的征兆

疲倦

孕妈妈不再有足够的精力应付习以为常的活动。典型的表现就是下班后或在上班的时候，孕妈妈最想做的事就是睡觉。等到怀孕12周后，精神状态才会开始恢复。

恶心和呕吐

有的孕妈妈在刚怀孕的时候就感到恶心，而大多数孕妈妈会在怀孕6～7周时才感到恶心，这种现象被称为早孕反应，在任何时间都会发生，常发生在早晨起床后，有恶心、泛酸、食欲缺乏等现象。或是轻微作呕，或是一整天都干呕或呕吐。早孕反应会在怀孕12～14周自行消失。

乳房触痛和尿频

孕妈妈会感到乳房有刺痛或刺麻的感觉，并且乳晕加深，乳房变得非常敏感，这种反应通常会在几周后消失。在怀孕的前几周，孕妈妈会特别频繁地想排尿，这是由激素改变造成的。

月经没来

是最明显的征兆，但有些与怀孕无关的原因也会导致月经不规律，比如紧张、疾病、体重较大的波动。胚胎着床时会造成轻微出血，多数女性常常会误以为是月经来了，一定要仔细分辨。

出现感冒症状

怀孕的征兆因人而异，很多女性会出现类似于感冒的症状，怀孕时体温会高于平时体温，同时会像感冒一样全身乏力，自觉发冷，并且这种情况在怀孕初期会一直持续。因此计划怀孕的女性一定要谨慎，不能随意用药，一定要去医院检查是否怀孕了。

让受精卵安全“着陆”

停经后的6～8周如果出现腹部剧烈疼痛，并伴有不规则的阴道出血，应该及时就医，因为这可能是受精卵在宫腔外床引发的宫外孕。

受精卵开始着床

卵子受精后即开始有丝分裂，并在分裂的同时向子宫腔方向移动。受精卵在输卵管内36小时后分裂为两个细胞，72小时后分裂成16个细胞，叫桑葚胚。受精后第四日，细胞团进入子宫腔，并在子宫腔内继续发育，这时，桑葚胚已分裂成100个细胞，成为胚泡，准备植入。胚泡可以分泌一种激素，帮助胚泡埋入子宫内膜。受精后第六日，胚泡开始着床。着床位置多在子宫上1/3处，植入完成意味着胚胎已安置，并开始形成胎盘，孕育胎宝宝了。

受精卵着床期的注意事项

1．不要任意服用药物。着床期间任意服用药物，有可能导致胎宝宝畸形。因此，着床期间若出现身体不适，应该立即去医院就诊，找出病因，及时诊治。

2．着床期间应避免搬运重物或剧烈运动，做家务与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，保证充足的睡眠，并应暂停性生活，以免造成意外流产。

3．戒烟酒。着床期间饮酒会延缓胎宝宝的发育，减轻胎宝宝出生时的体重。着床期间吸烟会导致胎宝宝畸形，增加胎宝宝死亡率。因此，着床期间应该戒烟、戒酒。

了解胎教

胎教有利于胎宝宝在智商、性格、感情、能力等方面的发育，有利于其出生后在人生道路上更好地发展。胎教的形式多种多样，孕妈妈采用多种胎教方法与胎宝宝进行沟通，有助于培养出健康、优秀的宝宝。

语言胎教

孕妈妈温柔的声音，准爸爸低沉的声音，都是胎宝宝的最爱。所以应经常与胎宝宝对话，让胎宝宝感受到生动的语言胎教。

运动胎教

适时、适当的体育锻炼可以促进胎宝宝大脑及肌肉的健康发育。

音乐胎教

通过健康的音乐刺激，可使孕妈妈从中获得安宁与享受，使胎宝宝心律平稳，对胎宝宝的大脑发育产生良好的刺激。

美学胎教

孕妈妈进行一些艺术类练习，如书法、绘画等，会提高自身艺术修养，并给胎宝宝创造更为安宁与舒服的生活环境。