适度的自我表露

有些人就是比另一些人更加外向和乐于助人，他们的开放的自我这一象限相对较大。

其实，你表露内心想法的多少，并不存在一个固定的量。你可能会倾向于比别人更加开放或更加保守，但在一定的范围内，你的情绪波动将取决于你的心情、谈话对象、说话内容。下图展示了同一个人在与不同的人说话时自我表露的象限大小。

对自我表露的研究证实了常识的合理性。你往往对自己的伴侣、部分家人以及亲密的朋友更加开放。你一般更愿意透露你对衣服和食品的偏好，不太愿意透露财务状况。有的时候，你心情不好，不愿和别人说半句话。随着年龄从17岁增长到50岁，人们可能会逐渐提高自我表露的平均水平，过了50岁以后，人们一般变得更加保守。

健康的自我表露涉及一个平衡问题，即学会在恰当的时候对恰当的人说恰当的话。一般来讲，不断进入开放的自我这个象限之中的信息越多，沟通效果就会越好。进入隐藏的自我或盲目的自我这些象限中的信息越多，沟通效果就会越差。谨防走极端。如果开放的自我这个象限太大，你可能成为一个多嘴、说话不合时宜的人；如果这个象限太小，你会显得封闭和神神秘秘。如果盲目的自我这个象限太大，你会不在乎自己的外在形象。如果未知的自我这个象限太大，你会被人们认为是恶霸、吝啬鬼等。如果盲目的自我这个象限太小，你将成为一个过度分析的自我意识成瘾者。如果隐藏的自我这个象限太大，你会疏远人们，使人们难以接触你；如果这个象限太小，你将是不可信任的，因为你藏不住秘密。