照明

“上帝说，要有光”

本节重点：儿童房宜混合布光，阅读区光照强度至少要达到300lx。

儿童房的用光与照明是一个完整、丰富的系统，不只是“要有光”这么简单，由于篇幅有限，这里重点介绍5～10岁儿童的室内空间用光原则。具体来说，光的应用究竟对儿童有哪些影响？我们来罗列一下：

●　视力，照明会影响视力的发育。

●　情绪，光是情绪管理的重要因素。

●　审美，奠定色彩审美基础。

●　信心，建立安全感。

1　国标要求的光照强度

当前，我国中学生近视眼发病率高达80%，而小学以前则不到20%。这两个数据很客观地把近视的两个主要可能因素筛选了出来：学习强度与室内环境的变化。具体来说，即看书和写作业的时间多了，学习的空间环境也发生了变化。

国家建设部对学校教室有明确的照度要求（《建筑照明设计规范》GB 50034—2004）：

●　课桌面的光照强度为300lx[1]。

●　黑板的光照强度为500lx。

对于高强度、长时间的阅读作业，光照强度应至少在300lx以上。那么，家里的照明环境应达到什么要求呢？同样来自国标数据：

●　客厅起居室的光照强度为300lx。

●　卧室的光照强度为150lx。

2　儿童房的布光原则

国标数据里没有提到儿童房的照度标准值，但儿童房的光照强度应参考学校的阅读照明标准，至少达到300lx。要达到300lx的照度其实并不难，基本需求的灯具类型如下：

●　主光源：顶灯。

●　学习光源：台灯（光源面积越大越好）。

●　辅助光源：床头灯（可以是暖黄光，以引导孩子睡眠）。

●　地面光源与角落照明灯：落地灯（覆盖可能阅读的大面积角落）。

儿童房混合光源（图片来源：网络）

●　移动光源：必要时可以临时补光。

以上光源会形成混合光，家长只要根据孩子的生活与阅读习惯按需布置，便可以在儿童房内营造明亮、健康的照明环境了。

小贴士

1.准备测量光照强度的工具（有很多这样的App，直接下载就可以），或者购买专业的照度仪器。

光度计Pro

光照检测器

光度仪

2.注意光照强度测量的高度。在儿童房，尤其是铺设木地板的儿童房中，300lx光照强度的测量要基于25cm的阅读高度（因为爱看书的孩子通常习惯席地而坐），而不是常见的桌面高度75cm。

3.只要孩子进入儿童房，就帮他打开全部灯。别怕费电，和孩子的眼睛比起来这真的算不了什么，确保儿童房环境明亮，务必做到无阴影、无暗角。因为大多数孩子不会主动去开灯，也分辨不出什么亮度是合适的。家长也可以安装一套红外感应开关，这样孩子到哪里，哪里就会亮。

4.怎么选购儿童房的灯具？简单来说，家庭光源越亮越好，找到孩子经常驻留的地点，布置混合光环境，直到光照强度的测量数字达到300lx。

5.养成良好的行为习惯。不要让孩子养成低头、驼背的习惯，首先是不好看，更重要的是低头容易形成阴影，光照强度很难达到300lx。

真实小故事

我女儿就是从来不自己开灯、随处坐下来便开始看书的人。除了家里的照明环境外，我最遗憾的是为了让孩子养成按时写作业的习惯，经常占用她下午最后一节户外活动课。现在回想起来，那是她一天当中唯一可以缓解视觉疲劳的眼部恢复期。