冥想的核心部分是观照，一位高僧对它的定义是：“很清楚且全然地觉知所有真实发生在我们身上的事物。”观照是一种观察的能力，观察环境，观察自我，观察内心。在冥想中观照身心，能够帮助我们不断地提升意识形态...