冥想和运动是相互促进的。在锻炼的时候，我们往往更能够达到“专心致志”的最佳状态，即便是在做一些很困难、很费力的事情也会觉得轻松和愉悦，那是一种信念感和自信感交织出的绝妙滋味，好像自己无所不能。这其...