以热制热

事物发展到极致之后，必然会出现反转，转变为相反的性质。在中医里，这叫作阴阳转化。我们可以利用阴阳的这种性质（热极生寒），凉快地度过夏天。

第一，用热的湿毛巾擦拭身体。秋冬季时，可以用干布擦拭，但是夏天一定要用热的布擦拭。这么做还能将汗擦拭干净，让人感觉舒爽。

第二，冲热水澡后，皮肤会感觉到热，从而开始为身体降温。但是，光冲澡，身体内部无法暖和起来，最后反而会让身体受寒。

第三，用热水泡脚，身体的热气会集中到脚上，从而使身体变凉快。

第四，出汗后，身体会缺水。此时喝热茶，不仅可以补充水分，还能让血管得到舒展。带点苦味的茶还有很好的镇静效果。