多吃蔬菜瓜果达到“水火平衡”

除了“阴阳转化战术”之外，“阴阳平衡战术”也是消暑的好方法。夏天是“火”的季节，因此人体内的火气会比较旺盛。所以，与处于对立面的“水”的平衡至关重要。首先，应滋补代表水的肾脏。

其次，应多吃水分含量高的蔬菜或水果，缓解生成热的根源，即火气。天热出汗，不仅会带走水分，体内的矿物质也会一同流失。所以，通过食用蔬菜或水果补充水分是一个很有效的方法。

具体而言，夏季可以食用黄瓜、茄子、苦瓜、西红柿、生菜、西瓜、哈密瓜等，像橘子、柚子这样的柑橘类水果也是不错的选择。凉凉的蔬果汁也是适合夏天的健康饮品，但喝之前一定要牢记，它是立秋到来之前的“夏日限定饮品”。