附:高校大学生入学适应性自测

（1）您觉得入校后经常处于哪种精神状态？

① 快乐

② 平静

③ 无聊

④ 郁闷

⑤ 烦躁

（2）大一第一学期即将过去，您此刻的心情是以下的哪一种？

① 斗志昂扬

② 平平淡淡

③ 迷茫惆怅

（3）您是否积极主动参加各种活动以锻炼适应能力？

① 是

② 有时

③ 偶尔

④ 从不

（4）为了充实业余生活，您通常会选择什么？

① 主动上自习

② 去图书馆看书

③ 参加各种活动

④ 逛街购物

⑤ 上网聊天、玩游戏、看电影、浏览网页等？

（5）您对今后的大学生活有无清晰的方向？

① 有清晰的方向，明确的目标

② 有短期的打算

③ 很模糊，没有明确的目标

④ 没考虑过

（6）上大学后，您对学校和自己所学专业的满意程度怎样？

① 比想象中的好

② 符合自己的想象

③ 与想象有些差距

④ 十分不满意

（7）您平时制订学习计划吗？

① 经常

② 有时

③ 很少

④ 从不

（8）早操、晚自习对您的学习生活带来的效果如何？

① 很有帮助，既锻炼了身体又充实了课余时间

② 效果一般，目前可以接受

③ 尚不适应，缺少了自由空间

（9）当学习遇到困难时，您如何处理？

① 与教师共同探讨，直接解决

② 与同学共同探讨，直接解决

③ 自己独立解决

④ 不处理

（10）与中学相比，您觉得大学的人际关系怎样？

① 有所进步，更深刻

② 有所倒退，更虚伪

③ 交际不多，不是很清楚

（11）入学后有无结交新的朋友？

① 很多

② 几个

③ 一两个

④ 没有

诊断评分方法

选择①，得1分；选择②，得2分；选择③，得3分；选择④，得4分；选择⑤，得5分。

将各题得分相加，根据结果分析判断适应能力。

结果分析

11～15分：你是一个适应性很强的人，无论在何时何地都能第一时间调整好自己的状态。面对挑战，你乐观开朗，积极向上，在新环境里也能够快速找到朋友，是班级里的黏合剂。

16～25分：你的适应性尚可，对新环境不会产生太大的排斥，但缺少一些干劲，属于慢热型的人。平时在生活中应该多拿出些勇气来，更坚定地追求自己的目标吧！

26～32分：你的适应性只能说一般，习惯了随性的你，面对新环境，会感觉到不知所措，但只要花时间适应新生活，你的心态又会回到原来的轨道上。

33分以上：你的适应性不太好，环境转变对你来说是一件令人焦虑的事情，你不喜欢主动适应，也不热衷与人交往，对生活充满迷茫，你总是需要很长的时间去接受环境的改变，其实适应环境没有那么难，勇敢地走出来，你会发现一切都很容易。