秋季孩子增高小窍门

俗话说“一场秋雨一场寒”，立秋后，天气渐凉，随着几场秋雨的轮番上阵，气温有所下降。人们在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是人们锻炼身体的黄金季节。

秋季是孩子生长激素分泌相对较少的一个时期，因此也是长高缓慢的季节。难道秋令时节就要放弃让孩子长高了吗？当然不是，此时更需要父母贴心的照顾，孩子才能长高。

新鲜蔬果增营养、润燥

秋季是丰收的季节，很多新鲜的蔬果上市，可适当用这些新鲜的蔬果给孩子增加营养。孩子的高矮是由骨骼发育优劣决定的，而充足的营养是骨骼发育的重要促进剂。父母在这个季节除了帮助孩子用食材滋润干燥的秋天，还应注意营养的均衡，增加蛋白质的摄入。

多运动

加强孩子的体育锻炼，经常参加户外活动，既可以促进孩子身高增长，又可以増强体质，提高机体的防御能力，减少疾病发生。

秋季运动时不要给孩子穿太多衣服，不然手脚不能放开，最好给孩子穿宽的长衣长裤。在运动前做好热身运动，运动后还要多喝开水，多吃梨、苹果等柔润食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。如运动时出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡。

预防疾病，以免影响身高增长

秋季气温多变，是孩子咳嗽、腹泻的高发季节。孩子一旦生病，身体健康受损、食欲不振会影响营养的摄入和吸收，从而对身体发育产生影响。所以父母一定要积极预防孩子反复出现的呼吸道感染及慢性腹泻，尤其是后者，除了会导致营养摄入减少外，还会影响吸收。不要让疾病拖慢了孩子的成长发育哦！