前　言

何为“输出”？

复习一下4个基本规则

《输出大全》可以说是日本第一本以“输出”为主题的“输出百科事典”。这本《输入大全》是其续篇。在正式进入此书之前，我们不妨来回顾一下关于输出的基本知识。

输出的基本法则①

两周内运用过3次的信息能转化为长期记忆

信息输入大脑之后的两周内，如果被多次运用的话，就会作为“重要信息”被长期保存在大脑的“颞叶区”。如果能达到“两周内输出3次以上”的标准，就容易作为长期记忆保存起来。

输出的基本法则②

输出与输入的循环——“成长的螺旋楼梯”

像攀爬螺旋楼梯一样，反复不断地进行输入与输出。这正是终极的学习法，是“自我成长的法则”。

输出的基本法则③

输入与输出的黄金比例是3∶7

哥伦比亚大学的心理学家亚瑟·盖茨博士曾做过这样一个实验：把100多个小孩分成几组，让他们背诵名簿中的人物简介。各组设定了不同的记忆时间（输入）和练习时间（输出）的比例。结果显示，获得最高分那组的输入输出比例为3∶7。

输出的基本法则④

对输出结果进行评价，并据此进行下一次改善

要实现自我成长，“反馈”是必不可少的环节——对输出结果进行评价，并根据结果对下一次输入进行改善。让我们养成评价、反省、改善、方向修正、微调、查找原因的习惯吧。