洪洞通背拳教程

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前言

本套教程的主要特点

第一章 洪洞通背拳概述

一、洪洞通背拳的历史沿革

二、洪洞通背拳的基本技法

第二章 洪洞通背拳一段技术图解

一、基本形态

二、单练套路

1.懒扎衣起势

2.高四平

3.上山伏虎

4.搂手

5.高四平

6.刘全进瓜

7.高四平

8.刘全进瓜

9.高四平

10.上山伏虎

11.搂手

12.高四平

13.满天星收势

三、对打套路

1.甲乙懒扎衣起势

2.甲乙高四平

3.甲上山伏虎、乙刘全进瓜

4.乙刘全进瓜、甲搂手

5.甲乙高四平

6.乙上山伏虎、甲刘全进瓜

7.甲刘全进瓜、乙搂手

8.甲乙高四平

9.甲乙满天星收势

四、拆招

1.上山伏虎拆招

2.刘全进瓜拆招

第三章 洪洞通背拳二段技术图解

一、基本形态

二、单练套路

1.懒扎衣起势

2.高四平

3.烫风掌

4.火焰钻心

5.顺拦肘

6.抹眉红

7.高探马

8.剪镰腿

9.拨云见日

10.跨虎势

11.横拦肘

12.喜鹊过枝

13.饿马提铃

14.提膝

15.满天星收势

三、对打套路

1.甲乙懒扎衣起势

2.甲乙高四平

3.甲烫风掌、乙拨云见日

4.甲火焰钻心、乙跨虎势

5.甲顺拦肘、乙横拦肘

6.甲抹眉红、乙喜鹊过枝

7.甲高探马、乙饿马提铃

8.甲剪镰腿、乙提膝

9.乙烫风掌、甲拨云见日

10.乙火焰钻心、甲跨虎势

11.乙顺拦肘、甲横拦肘

12.乙抹眉红、甲喜鹊过枝

13.乙高探马、甲饿马提铃

14.乙剪镰腿、甲提膝

15.甲乙满天星收势

四、拆招

1.三进步拆招

2.抹眉红拆招

第四章 洪洞通背拳三段技术图解

一、基本形态

二、单练套路

1.懒扎衣起势

2.高四平

3.罗汉降龙

4.智法送书

5.下扎势

6.拿鹰捉兔

7.斩脚

8.当头炮

9.双架梁

10.双按跌

11.秦王拔剑

12.玉龙盘柱

13.垛子脚

14.朝阳起鼓

15.金鸡独立

16.五指转换

17.右搭袖

18.仙人捧盘

19.满天星收势

三、对打套路

1.甲乙懒扎衣起势

2.甲乙高四平

3.甲罗汉降龙、乙秦王拔剑

4.甲智法送书、乙玉龙盘柱